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第133章 咆哮吧,杰轮(第1 / 4页)

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坐在地上休息了几分,张然站起来,对着周杰轮说道:“下面我们来做格洛托夫斯基的虎式练习。冯远怔老师让你做过风筝式、猫式动作练习,虎式练习差不多,不过训练爆发力上的作用更明显。这个训练方法源自于瑜伽的虎式,现在你按我说的来做,双膝跪地与肩同宽,小腿和脚背尽量贴在地面上,大腿与小腿成直角;俯身向前,双手手掌着地,指尖向前,手臂垂直地面,同时使脊椎与地面平行,调整呼吸。”

周杰轮按照张然所说跪在地上,双手紧紧地抓住地面,整个造型看上去极像一只老虎,威风凛凛,虎虎生威。

张然等周杰轮讲造型摆好,继续进行指导:“现在开始吸气,脊椎下沉,形成一条向下的弧线;抬腿,并让它在身体后侧笔直伸展,不可摆向侧面;同时抬头,视线向斜上方,抬高下巴,伸展颈部;呼气,把腿收回,膝盖向头部靠近,抬起脊椎,使成拱形;同时低头,收回下颌,膝盖尽量靠近下颌”

指导周杰轮进行了两分钟的呼吸,张然双手一拍,也趴在了地上,双眼死死地盯着周杰轮,面部表情极其狰狞,就像一头恶狼:“你是老虎,我是你敌人,现在我要抢走你的一切现在对着我咆哮用力咆哮”

周杰轮趴在地上,盯着张然问道:“学老虎叫吗?”

电影教师

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张然保持着凶神恶煞的模样,大声道:“无所谓,喊也好,叫也好,吼也好,怎么样都可以,总之将你心里所有的力量,所有的情绪冲我释放出来”

周杰轮酝酿了一下情绪,冷冷望着张然,双手紧紧地抠着地面,深深吸了一口气,然后振嗓大吼:“啊——啊——啊——”

他声音很大,很有穿透力,顺着山风传出很远,荡起阵阵回声。

张然嘴角扬起一丝笑意,要的就是这个效果,大声道:“很好,很好我是你的敌人,我要抢走你的一切再来用尽你全部的力气,再来”

“啊——”

周杰轮倒在地上,大口喘息着。这一通撕打下来,他浑身的力气都用尽了,就像跑了五千米似的。不过他觉得很痛快,这几天来淤积在内心的郁闷都发泄了出来。

张然慢步走过去,伸手想把周杰轮拉起来,但周杰轮并没有抓他的手,而是自己站了起来。

张然见周杰轮还要撕打,笑着摆手道:“杰轮,休息一会儿”

周杰轮听到这话,一屁股坐在地上。等气喘匀了,他注意到张然脸上青了好几块,有点不好意思:“一会儿还打啊,导演?”

张然揉了揉自己生疼的腮帮子,道:“不能再打了,再打我就要进医院了。你小子下手太狠了”他只有开始两三拳拳用的力气比较大,后面都收力了,但周杰轮情绪上来了,完全是真打。

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